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        减肥的心理因素

        减肥的心理因素

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        【摘要】:
        韩成专业养生减肥心理疗法  减肥是一种心理攻坚术,减肥除了服用药物控制饮食、加强运动外从心理方面进行治疗也是十分必要的。心理减肥疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法,也就是运用心理知识分析肥胖者过食行为的行为特征,采取性理措施来纠正导致肥胖的行为,从而培养有利于减肥的饮食习惯。此外,运用这种方法也有利于坚定肥胖者减肥的信心和意志。  1、暗示法:如果你已经确定

          韩成专业养生减肥心理疗法

          减肥是一种心理攻坚术,减肥除了服用药物控制饮食、加强运动外从心理方面进行治疗也是十分必要的。心理减肥疗法是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法,也就是运用心理知识分析肥胖者过食行为的行为特征,采取性理措施来纠正导致肥胖的行为,从而培养有利于减肥的饮食习惯。此外,运用这种方法也有利于坚定肥胖者减肥的信心和意志。

          1、 暗示法:如果你已经确定减肥,那么首先把我要减肥X公斤这个信息输入到潜意识当中,这样在以后的日子里每当你吃乱吃东西的时候,潜意识里的信号就会立即发生抵抗指令,将这种念头抹杀掉,你也可以找一张身体迷人的偶像照片,把相片中的头剪下来,接上你的头部照片。若能电脑合成效果会更好。接下来把合成的照片贴在冰箱、床头、钱包、餐桌等比较容易看见的地方以便时时可以看见它的头像,让你在大脑意识当中有一个我要减肥瘦下来的意识,来促进自己对减肥增加自信心。

          2、 奖励法:肥胖者可以奖励的办法来坚定自己减肥的决心,奖励的方式多种多样,其中一种方法就是每坚持减肥一天,一天减掉斤数为一斤,就把一个硬币丢进存钱罐里,以促进自己减肥的信心。

          3、 心态法:减肥的顾客一定要有一个良好的心态,不要过急不要伤感,尽量放松减轻压力,这样减肥才会有明显的效果。

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